Une course pour les femmes

Pour celles a qui la Parisienne n'aurait pas suffit, celles qui la trouvaient un peu trop longue ou trop courte, ou celles qui veulent oeuvrer pour le progres de la medecine tout simplement, voici une nouvelle course reservee aux femmes, en octobre cette fois et, encore une fois pour une bonne cause.

 La course Odyssea "Courir pour Curie" (organisee par l'Institut Curie) est une course de 5 ou 10 km (marche non chronometree aussi possible) dont les benefices reviendront a la lutte contre le cancer du sein.

 Ca se passe dimanche 7 octobre sur l'esplanade du Chateau de Vincennes (pour les parisiennes, mais ca existe aussi dans d'autres villes de province), les inscriptions (15 euros) sont deja ouvertes ici et toutes les infos sont sur le site ici.

Inutile de dire que je compte bien y participer! 

Photo copryright

Enfin une boutique de sports de filles

Bon ok, j'ai un (tout) petit mois de retard et vous en avez deja toutes entendu parler peut-etre (j'ai une super excuse, je suis encore a 9000 km de vous!),

Mais voila, on l'attendait, elle a ouvert.

QUOI?

LA boutique de sports de nanas, des marques qui sortent de l'ordinaire pour nos sports a nous (meme les plus tordus: aqua pump, kick bixing...et j'en passe), un concept urban chic qui nous plait.

QUAND ?

Ouvert depuis debut mai

OU ?

Bon, autant vous assenez tout de suite la mauvaise nouvelle, c'est la que le bat blesse: c'est a Val d'Europe.

Moyennement l'endroit ou j'ai envie de faire mes courses et surtout incroyablement pas pratique pour les parisiennes.. mais bon, ne desesperons pas qu'ils fassent des petits a Paris, (d'ailleurs, si vous en connaissez, je serai heureuse de le relayer) et accessoirement, ca fera plaisir aux copines qui sont dans le coin.

En tous cas felicitons les pour le chouette concept.

Toutes les infos sont la.


Photo copyright Lilysportive

(Tout) Petit Guide des differents types de yoga

Vous souhaitez vous mettre a cette activite que l'on dit si benefique pour tout le monde mais dur dur de s'y retrouver dans la jungle des differents yoga ?

 Votre meilleure amie ne jure que par le bikram, votre mere par le hatha et votre magazine prefere par le Iyengar ?

Voila pourquoi, je vous ai prepare un petit guide hyper simplifie (puristes, passez votre chemin), special debutants qui veulent savoir ou mettre les pieds (sous leur tapis... hihi).

Attention, ces quelques explications ne pretendent en aucun cas a l'exhaustivite mais vous donneront neanmoins une idee de la diversite de concepts quel'on trouve derriere le mot "yoga".

LES PLUS ENSEIGNES

HATHA YOGA:

Cette appelation recouvre en gros, le yoga le plus "banal", celui qui est majoritairement pratique par les occidentaux.

Donc si votre cours ne precise que "yoga", vous faites du hatha sans le savoir.
Tous les niveaux sont possibles, mais les cours debutants sont largement enseignes.

ASHTANGA (VINYASA) YOGA - POWER YOGA:

Une approche un brin differente et bien plus dynamique du yoga.

Les poses ne sont pas tenues tres longtemps mais s'enchainent les unes aux autres, aidees par une respiration synchronisee.

Le power yoga notamment caracterise par la repetition des salutations au soleil, enchainements asssez rapide de postures (enseigne en clubs de gym en general) n'est souvent en realite qu'une introduction a l'ashtanga yoga.

Ce dernier, comprend 6 "series" d'enchainement de poses tres challenging (ou vous vous retrouvez les pieds sur les epaules) et pas mal d'adeptes occidentaux ne depassent jamais le stade de la premiere serie au cours de leur pratique.

BIKRAM YOGA - HOT YOGA (aussi appelle Rain Forest Yoga parfois):

Tres en vogue depuis quelques annees.

En fait, du hatha yoga dans un studio chauffe de 40 a 60 degres (selon le degre de masochisme...?)

La chaleur, censee aider a detoxifier le corps rend la session bien plus difficile (prevoir une brassiere de maillot de bain et un micro short eponge!).

Il est indispensable de boire avant, pendant et apres les sessions.

IYENGAR (touts droits reserves apparemment):

Je cite du site de l'Association Française de Yoga IYENGAR® (chouette, vous aurez meme les accents du coup).

"IYENGAR® met particulièrement l'accent sur le développement de la force, de l'endurance et de l'alignement correct du corps en addition à la souplesse et à la relaxation. "

LES PLUS EXOTIQUES

MAGMA -YOGA:

Pas encore arrive en France, on trouve pour le moment le magma yoga en asie surtout, mais je ne doute pas de son prochain succes en France.

Meme principe que le Bikram sauf que c'est le sol qui chauffe et pas une climatisation qui envoie de l'air humide.

La temperature peut monter tres tres haut et, contrairement aux sessions de bikram ou l'on n'est pas cense sortir prendre le frais au milieu, quasi impossible de rester 1h 30 dans un cours de magma sans s'evanouir.

Idem, il est necessaire de boire environ deux litres d'eau pendant les sessions.

Attention, teste pour vous, les maux de tete post premiere session peuvent etre tres violents...

AROMA YOGA:

Un yoga doux dans un studio parfume par des diffuseurs d'huiles essentielles.

On est pas loin du soin la: peu de participants, et parfois, la professeur peut masser (pieds, epaules) les yoginis un par an.

RELAXATION YOGA- NATURAL YOGA: 

Un peu de hatha et beaucoup de stretch et d'exercices de respiration, de self-massages, de sophro etc.
Excellent pour la detente mais a pratiquer apres un effort de preference pour en sentir les bienfaits.

NB.
Bien sur, il y a bien d'autres sortes de yoga possibles (kundalini, tantrique etc) plus ancres dans la spiritualite voire plus folkloriques. Pour les debutants toutefois, vous devriez vous en sortir avec les disciplines ci-dessus.

La question du brassard Nike

Question a deux euros: est-ce que quelqu'un sait pourquoi le brassard Nike, seul compatible sur le marche avec le kit Ipod est siiii moche ?

Alors qu'on a de tres competentes chaussures pour filles pour aller avec le kit, nous avons seulement le droit pour courir de:

1/ glisser l'Ipod dans notre poche/culotte (hyper pratique)
2/ courir avec un truc de mec enorme et rouge, qui plus est au bras, tel Musclor dans son footing du matin.

En cherchant un peu, j'ai vu sur Jiwok qu'un deuxieme allait sortir mais meme topo: couleur moche et ergonomie pour biceps enormes.


Je m'insurge, a quand de mignons brassards pastels ou meme blancs pour bras de poulet(tes) ?

Nike underwear

Lassee de devoir vous taper les "shock absorbers" qui viennent ruiner votre tenue de sport mais vous eviteront sans doute la chirurgie esthetique a 35 ans ? (merci a eux d'avoir ete la toutes ces annees).

Envie de ne plus transpirer sous deux brassieres (une pour le soutien, une pour le look) en plein effort?

Apparemment, nous voila sauvees puisque Nike se lance sur le creneau de la lingerie de sport avec sa collec ete.

C'est sobre, raccord avec les autres produits de la gamme meme si le choix de couleur pourrait etre plus funky, et ca peut se porter seul sans avoir peur de creer une emeute aupres des garcons de votre cours de step.

Je n'ai pas encore essaye mais ca ne saurait tarder, je vous tiens au courant de mes premiers crash tests en la matiere.

De 34 a 65 euros selon le niveau de soutien. En noir et blanc.

 

La Parisienne

Les amies ca y est, je me suis enfin inscrite a la Parisienne, cette course de 6,5km reservee aux femmes.

C'est le 16 septembre, a Paris donc, comme son nom l'indique.

Le site est super bien fait et l'inscription possible en ligne pour 20 euros (ou 30 euros pour celles qui veulent le T-shirt histoire de se rappeler ce moment memorable).

Bon apres, il vous faut uploader un certificat d'aptitude a la pratique du sport, ca j'y travaille encore (a mon certificat hein, pas a mon aptitude, bananes...)

Depechez-vous, ca va vite se remplir.
Tous les details sont la:

http://www.la-parisienne.net/

Photo copyright

Welcome

O toi fille (ben oui, tu es forcement une fille), qui habite la ville (au hasard, Paris), travaille, sort et gere 15 vies a la fois.

Toi qui cependant aime bouger, rester active et tester pleins de sports, si possible en restant jolie parce que "ya aucun plaisir a courir en vieux jogging ", ce blog est pour toi... bienvenue !